Ćwiczenia na ból pleców – Moja 60-letnia mama je wykonuje każdego ranka – zapomniała czym jest ból

Bóle pleców mogą powodować ogromny dyskomfort i znacząco utrudniać wykonywanie nawet prostych, codziennych czynności.

W takiej sytuacji warto je wzmocnić poprzez zestaw kilku prostych ćwiczeń. Zaprezentowane poniżej pozycje pomogą ci złagodzić, a nawet pozbyć się dokuczliwego bólu na dobre.

Proponowane ćwiczenia mają działanie relaksacyjne i mogą też okazać się przydatne w walce z bezsennością, dlatego zalecane jest wykonywanie ich wieczorem. Ponadto są na tyle uniwersalne, że będą odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku.

Ćwiczenie 1