Najzdrowszy sposób na trwałe efekty. Skuteczna dieta, dzięki której stracisz 5 kg w 20 dni

Nadwaga to problem, który dotyka coraz więcej osób. Jak z nim sobie radzić? Zrównoważona dieta to najzdrowszy sposób na trwałe efekty. Pamiętaj, trzeba jeść, żeby schudnąć.

Regularne dostarczanie jedzenia reguluje metabolizm, co przyśpiesza spalanie tłuszczu. Natomiast popularne głodówki wyniszczają organizm i prowadzą do efektu jojo. Przy zdrowym odchudzaniu powinniśmy zrzucać 1-2 kg tygodniowo. Jeśli będziesz skrupulatnie przestrzegać zrównoważonej diety możesz stracić nawet 5 kilo w ciągu dwóch tygodni.

Cechy zbilansowanej diety:

  • przewaga białka, węglowodany i tłuszcze w małej ilości
  • jest bogata w witaminy i składniki odżywcze
  • zapewnia minimum kalorycznego zapotrzebowania
  • małe, ale regularne porcje
  • częste picie wody, minimum 2 litry dziennie

Woda z cytryną

W czasie diety zaczynaj dzień od wypicia szklanki wody z sokiem z cytryny na czczo. Ta mieszanka ma drogocenny wpływ na nasz metabolizm. Cytryna oczyści organizm z zalegających toksyn, sprawi że będziemy mieć mniejszą ochotę na słodycze. Woda z cytryną wspomoże proces odchudzania oraz zapewni właściwe nawodnienie organizmu.

Dieta na 15 dni

You might also like

Comments are closed.

error: Content is protected !!