Po miesiącu nie poznasz się w lustrze – 4 proste sałatki dietetyczne – zastąpią Twój obiad.
Jeżeli nie masz pomysłu na lekki wieczorny posiłek, spróbuj jednej z tych czterech sałatek.
Nie zawierają majonezu, pozwalają zatem cieszyć się wyśmienitym smakiem bez martwienia się o uczucie ciężkości w nocy czy dodatkowe kilogramy.
Sałatka z warzywami i tuńczykiem
4 średniej wielkości pomidory i 2 zielone ogórki kroimy w kostkę. Dodajemy 150 g tuńczyka w sosie własnym, 200 g białej fasoli z puszki oraz ewentualnie kilka drobno porwanych liści sałaty. Przyprawiamy odrobiną soku z cytryny, 2 łyżkami oliwy z oliwek oraz solą i pieprzem do smaku.
Sałatka z warzywami i kurczakiem
Gotujemy około 300 g filetów z kurczaka (jeden duży lub dwa mniejsze), po czym kroimy je w cienkie paseczki. Do mięsa dodajemy, również pocięte w paski, ogórek, pomidor i paprykę oraz wsypujemy 2-3 łyżki kukurydzy z puszki. Sałatkę doprawiamy jogurtem naturalnym z solą, pieprzem i odrobiną ziół prowansalskich.
Comments are closed.