Jedz te produkty, by żyć dłużej. Oczyszczają tętnice i chronią przed atakiem serca

Zastanawiasz się co zrobić, aby mieć zdrowe tętnice i zapobiegać zawałom serca? Słusznie!

Schorzenia układu krążenia są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów. Co jest ich przyczyną? W dużej mierze – zła dieta, ale także stres czy brak ruchu. Całe szczęście, że możesz zapobiec tym poważnym schorzeniom w prosty sposób – jedząc zdrowiej! Oto 18 produktów „must have” – koniecznie umieść je w swojej diecie jeśli chcesz dbać o zdrowie swojego serca:

 1. Kawa – tak, dobrze czytasz!

Oczywiście nie namawiamy do nałogowego picia tego napoju, ale poranna kawa może zmniejszyć ryzyko zawału nawet o 20 %. To jak, kawka z rana?

2. Zielona herbata – z pewnością o jej zdrowotnych właściwościach słyszał już każdy.

Przeciwutleniacze zawarte w tej herbacie przyspieszają metabolizm tłuszczów i zmniejszają wchłanianie cholesterolu. Pij na zdrowie!

3. Sok pomarańczowy – wypij dziennie dwie szklanki tego soku i nie martw się o zdrowie swojego serca.

Napój ten skutecznie obniża ciśnienie krwi i dodaje energii. Naturalny sok z pomarańczy to również świetne źródło przeciwutleniaczy i oczywiście witaminy C.

4. Ryby – powszechnie wiadomo, że ryby są bardzo zdrowe!