Bardzo skuteczna 5 dniowa dieta – lekarze polecają. Bezpieczny sposób na zrzucenie oponki

Część z nas stara się schudnąć w sposób bezpieczny. Dlatego też poniżej prezentujemy 5-dniową dietę, która jest w pełni bezpieczna i pozwala schudnąć nawet 6 kilogramów.

Dodatkowo jest ona polecana nawet przez kardiologów. Odpowiednio dobrana dieta może nie tylko pozwolić schudnąć, ale także poprawić stan naszego zdrowia. W ten sposób można uniknąć wielu chorób jak choroby serca, nadciśnienie, cukrzyca czy też nawet nowotwory.

Zdrowy tryb życia i odpowiednia dieta znacznie zmniejszają szanse na wystąpienie tych chorób. Poniżej proponujemy bardzo zdrową dietę, która została zaproponowana przez kardiologów.

Najważniejszymi elementami tej diety są jajka oraz niektóre owoce. To właśnie dzięki nim uzupełnia się białko. Aby dieta była skuteczna, wystarczy pół godziny ćwiczeń dziennie.

Co należy jeść?

Dieta jest dość podobna do siebie jeśli chodzi o poszczególne dni, jednak mimo wszystko nie powinna znudzić osoby je stosujące. Śniadanie to kawałek ulubionego owocu (z wyłączeniem winogron i bananów) oraz trochę czarnych porzeczek czy jagód.

Dzięki temu do organizmu zostaną dostarczone antyoksydanty. Poniżej prezentujemy rozpiskę jedzenia na kolejne dni.

Dzień 1

Lunch: 1 ugotowane jajko, 1 jogurt oraz 1 pomarańcza

Obiad: 2 pomidorki, 1 ogóreczek lub miska sałaty, 2 grzanki oraz 2 ugotowane jajka

Dzień 2

Lunch: Dokładnie tak jak wyżej.

Obiad: 1 pomarańcza, 1 filiżanka herbaty lub kawy bez cukru, 125 gramów gotowanego czerwonego mięsa, 1 grzanka

Dzień 3

Lunch: 1 ogórek, 1 ugotowane jajko, 1 pomarańcza

Obiad: 1 grzanka, 1 filiżanka herbaty lub kawy, 1 pomarańcza i 125 gramów gotowanego czerwonego mięsa

Dzień 4

Lunch: 125 gramów serka wiejskiego, 1 grzanka oraz 1 pomarańcza

Obiad: 125 gramów czerwonego mięsa, 1 grzanka, 1 pomarańcza oraz herbata lub kawa

Dzień 5

Lunch: 1 pomidor, 200 gramów gotowanego mięsa czy też ryby oraz 1 grzanka

Obiad: 200 gramów gotowanych marchewek, fasolka szparagowa oraz ziemniaki

Po przeprowadzeniu tego cyklu należy zrobić sobie 2 dni od tego typu diety, a następnie można cały proces powtórzyć. Oczywiście trzeba pamiętać, że warzywa powinny być gotowane bez użycia soli.

Podczas realizowania diety nie należy spożywać alkoholu. Jeśli będzie się tego trzymało to uzyskane efekty będą naprawdę bardzo dobre.