Przedstawiamy prostą metodę jak oczyścić ciało z nadmiaru cukru. Pozbądź się zbędnych kg zaledwie tydzień

Cukier obwinia się za co najmniej połowę problemów z nadwagą i otyłością – naukowcy nie mają co do tego wątpliwości.

Aktualnie występuje on praktycznie we wszystkich spożywanych przez nas produktach, producenci dodają go do żywności w celach konserwujących i dla podbicia smaku. Cukier jest też odpowiedzialny za wzrost ryzyka wystąpienia cukrzycy typu drugiego oraz problemów z układem krążenia.

Nadmierne spożywanie cukru może objawiać się częstszymi infekcjami, zwiększonym temperamentem na przemian z pasywnością, także wahaniami nastrojów czy depresją. Może powodować infekcje grzybiczne, a także łączy się z występowaniem nowotworów, chorób nerek i serca.

Walkę z cukrem warto podjąć rozpoczynając od zmiany diety, której przykładowy jadłospis prezentujemy poniżej.

Dzień 1:

• Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek z dodatkiem szpinaku lub brokułów
• Drugie śniadanie: Garść mieszanki orzechów
• Obiad: Grillowana pierś z kurczaka z warzywami na parze (np. brokuły, fasolka lub kalafior)
• Kolacja: Pieczony filet z dorsza z rzepą lub brukselkami z rusztu

W ciągu dnia dodatkowo pijemy 2 litry wody

Dzień 2:

• Śniadanie: 3 ugotowane jajka lub szklanka płatków owsianych z jogurtem bez cukru i orzechami
• Drugie śniadanie: Miseczka sałatki z rzodkiewek z orzechami włoskimi
• Obiad: Sałatka z grillowanymi krewetkami, kapustą, marchewką i żółtą papryką, polana sosem z oliwy, soli, pietruszki i octu jabłkowego
• Kolacja: Pieczony filet z łososia z gotowanymi na parze warzywami

W ciągu dnia dodatkowo pijemy 2 litry wody

Dzień 3:

• Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek z sałatką z ogórków lub ogórkiem kiszonym
• Drugie śniadanie: Garść mieszanki orzechów
• Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z oliwkami, cebulą i tymiankiem
• Kolacja: Pół torebki pełnoziarnistego ryżu z pomidorami i bazylią lub porcja schabu z sosem grzybowym, selerem, cebulą i marchewką – oba dania doprawiamy czosnkiem, bazylią i tymiankiem

W ciągu dnia dodatkowo pijemy 2 litry wody

Dieta ułożona w tym stylu pozwoli ci już po 2 tygodniach poczuć się lepiej, ale zaleca się trzymać się takiego żywienia dłużej. Po około 2 miesiącach powinnieneś już pozbyć się uzależnienia od cukru. W tym czasie nie pozwalaj sobie na podjadanie czy cheat meal!

Bardzo ważne jest aby podczas diety odmawiać sobie dodatkowych słodkości, napoi słodzonych gazowanych, a także słodzenia kawy czy herbaty. Z czasem zauważysz, że twój organizm przestanie łaknąć cukru, ponieważ nie jest on niezbędny dla funkcjonowania naszego organizmu.

Twoje ciało podziękuje ci za takie wyrzeczenia. Będzie ci lżej nie tylko na ciele, ale również na umyśle. Po tych zmianach gwarantujemy, że już nie wrócisz do starych i niezdrowych nawyków!