Ćwiczenia na ból pleców – proste, szybkie – poprawia mobilność nawet w wieku 60 lat. Od razu poczujesz poprawę

Ćwiczenia na ból pleców – proste, szybkie bez zbędnych sprzętów. Do wykonania dla każdego niezależnie od wieku i kondycji.

Jeśli dokucza Ci ból pleców. Noce są nieprzespane, gdyż każde poruszenie na łóżku sprawia ból. W ciągu dnia nie jesteś w stanie prawidłowo funkcjonować i poruszać się. Proste czynności sprawiają Ci ból i trudności. Masz dość problemów z nachyleniem się, bądź wstaniem z łóżka bez zbędnych kombinacji – zacznij ćwiczyć.

Środki farmakologiczne tj. leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, wszelkiego rodzaje maści pomogą nam  tylko doraźnie. Ich działanie jest szybkie, lecz bez rozwiązania problemu u podstaw ból powróci.  Proponowane przeze mnie ćwiczenia są proste, możesz je wykonać samodzielnie w domu i nie pochłaniają dużo czasu.

Już po pierwszych kilku seriach zauważysz zamiany w Twoim życiu.Poprawi się Twoja mobilność, zręczność, a przede wszystkim zniknie ból pleców.Prezentuje zestaw 5 ćwiczeń do wykonania. Wszystkie ćwiczenia, możemy wykonywać bez obuwia. Potrzebujemy maty, może być również ręcznik.

Ćwiczenie 1 – Rozluźnienie