Ćwiczenia te są zalecane dla kobiet w wieku 40 lat i starszych. Należy je wykonywać systematycznie co tydzień.

Regularne ćwiczenia to najlepszy sposób na skorygowanie kobiecej sylwetki.

W przypadku kobiet dojrzałych, u których zmiany hormonalne mogą prowadzić do znacznego przyrostu masy ciała, zaleca się wykonywanie ćwiczeń przynajmniej raz w tygodniu. Ćwiczenia mogą także pomóc we wzmocnieniu kości i mięśni. Dobrze zaplanowany program ćwiczeń pomoże zapobiec tworzeniu się żylaków.

Wiele kobiet uważa, że najlepszym sposobem na schudnięcie jest codzienne bieganie. W przypadku kobiet po 40. roku życia takie ćwiczenia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Co możesz zrobić, aby poprawić swoją kondycję?