Zasady stosowania diety cytrynowej są uzależnione od jej przeznaczenia. Według tego kryterium, możemy rozróżnić następujące diety cytrynowe:
dieta detoksykująca
Stosujemy ją w celu oczyszczenia organizmu z toksyn i wolnych rodników. W tym celu należy spożywać duże ilości jak najmniej przetworzonych produktów, jeść dużo warzyw i owoców oraz wypijać dużo płynów.
Owoc cytryny lub jej sok należy włączać w miarę możliwości do jak największej ilości dań oraz płynów, np. lemoniada
dieta właściwa (odchudzająca)
Stosujemy ją przez 10 dni zużywając przy tym 30 sztuk cytryn. Ich dawkowanie rozkłada się następująco: dzień 1 i 10 – 1 cytryna; dzień 2 i 9 – 2 cytryny; dzień 3 i 8 – 3 cytryny; dzień 4 i 7 – 4 cytryny; dzień 5 i 6 – 5 cytryn.
Sok z cytryny otrzymujemy wyciskając uprzednio pokrojoną na 2 połówki cytrynę. Jeżeli musimy – możemy dodać do soku łyżeczkę miodu.
dieta zdrowotna
Jest ona rozplanowana na 12 dni. Sok z cytryn przygotowujemy, jak w przepisie wyżej. Dawkowanie cytryn rozkłada się tu następująco: dzień 1 i 12 – 5 cytryn; dzień 2 i 11 – 10 cytryn; dzień 3 i 10 – 15 cytryn; dzień 4 i 9 – 20 cytryn, dzień 5,6,7,8 – 25 cytryn. W sumie jest 200 cytryn do zużycia w ciągu tego czasu.
Comments are closed.