Najzdrowszy sposób na trwałe efekty. Skuteczna dieta, dzięki której stracisz 5 kg w 20 dni

Przed rozpoczęciem diety przygotuj się na to psychicznie. Ważne jest utrzymanie silnej woli. Pamiętaj o swoim celu, jakim jest zgrabna sylwetka i zdrowie. Codzienne ważenie się może dać uczucie ze efekty przychodzą za wolno.

Najlepiej zapisać swoją masę ciała na początku kuracji i skonfrontować ją z wynikiem końcowym, który może Cię bardzo pozytywnie zaskoczyć. Trzymaj się poniższego jadłospisu, nie podjadaj między posiłkami. Po pięciu dniach powróć do pierwszej pozycji, aż nie ukończysz 15 dniowej diety.

Śniadania:

• 2 jajka ugotowane na twardo, jogurt naturalny z łyżką otrębów owsianych.
• Chudy biały ser (100 g) z posiekanymi ziołami: koperek, szczypiorek lub natka pietruszki. Pół czerwonej papryki.
• Owsianka (200 g) na wodzie z bakaliami (rodzynki, orzechy, suszone śliwki).

• 2 jajka ugotowane na twardo, jogurt naturalny z łyżką otrębów owsianych.
• Chudy biały ser (100 g) z posiekanymi ziołami: koperek, szczypiorek lub natka pietruszki. Pół czerwonej papryki.

Obiady: