Jak poprawić postawę i zmniejszyć garb na szyi – Chirurg pokazał 3 proste ćwiczenia. To mi bardzo pomogło

W obecnych czasach wiele osób boryka się z tak zwanym „garbem” na szyi, bólem kręgów szyjnych i ramion oraz problemem przedłużonej szyi.

Wiąże się to z nieprawidłową postawą ciała, która powoduje wywieranie dużego nacisku na mięśnie kręgosłupa szyjnego. Niezwykle intensywny tryb życia, praca przed komputerem czy ograniczona aktywność fizyczna niestety potęgują napięcie mięśniowe, a co za tym idzie – odczuwany ból. W jaki sposób sobie z tym poradzić?

Przedstawione poniżej ćwiczenia pozwolą na skorygowanie położenia głowy, dzięki czemu z pewnością przyniosą ulgę w powyższych dolegliwościach!

Ćwiczenie I