Jak poprawić postawę i zmniejszyć garb na szyi – Chirurg pokazał 3 proste ćwiczenia. To mi bardzo pomogło

Prostujemy się, przytrzymujemy podbródek środkowym i wskazującym palcem, a następnie delikatnie odchylamy głowę do tyłu – tak, abyśmy nie odczuwali dyskomfortu. Możemy pozostać w tej pozycji przez ok. 10 sekund, a następnie powtórzyć ćwiczenie 5 razy; lub też powtórzyć je 10-15 razy bez pozostawiania głowy z tyłu.

Ćwiczenie II