Jak poprawić postawę i zmniejszyć garb na szyi – Chirurg pokazał 3 proste ćwiczenia. To mi bardzo pomogło
Prostujemy się i ustawiamy ręce w tzw. pozycji „W”. Popychamy łokcie w dół i jednocześnie do tyłu, cały czas pilnując, by ramiona nie szły w górę, a głowa nie pochylała się do przodu. Łopatki i ramiona powinny być ściągnięte, a my możemy czuć skurcz pośrodku pleców. To ćwiczenie powtarzamy 5 razy, za każdym razem przytrzymując łokcie przez około 5 sekund.
Comments are closed.