Zdrowe dietetyczne sałatki pełne witamin – jem je codziennie i wciąż chudnę. Jem nawet po 22.00

Składniki:

• puszka tuńczyka
• 4 pomidory
• 2 ogórki
• fasola w puszce
• cebula
• sok z cytryny
• oliwa z oliwek
• sól, pieprz
• zioła

Warzywa dokładnie oczyść i pokrój na małe kawałki. Dodaj do nich odcedzoną fasolkę z puszki (ok. 200 – 250 g). Tuńczyka dokładnie rozbij za pomocą widelca i dodaj do miski z warzywami. Całość dopraw solą, pieprzem, odrobiną oliwy z oliwek i 2 łyżkami soku z cytryny. Po wierzchu możesz posypać pokrojoną w krążki cebulką.

Sałatka kapuściana z jabłkiem

Składniki:

• pół główki kapusty
• 1 jabłko
• 1 marchewka
• puszka kukurydzy
• sól, pieprz
• sok z cytryny

Kapustę poszatkuj, marchew pokrój w kosteczkę lub zetrzyj na wiórki. Dodaj starte na grubych oczkach jabłko. Na koniec wsyp kukurydzę (ok 100 g). Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Na wierzch możesz dodać pociętą świeżą pietruchę.

Wykwintna sałatka z łososiem