Zdrowe dietetyczne sałatki pełne witamin – jem je codziennie i wciąż chudnę. Jem nawet po 22.00

Składniki:

• 250 g łososia
• sałata
• 1 ogórek
• 1 pomidor
• oliwa z oliwek
• musztarda dijon
• miód
• sos sojowy
• sól, pieprz

Warzywa oczyść i pokrój w kosteczkę. Liście sałaty porwij na kawałki. W osobnej salaterce połącz sos sojowy (20 g), miód (20 g) oraz musztardę (20 g). Dopraw szczyptą soli. Łososia podziel na plasterki i usmaż na oliwie. Tak przyrządzoną rybę dodaj do warzyw. Całość polej przygotowanym wcześniej sosem.

Sałatka z kurczakiem fit

Składniki:

• pierś z kurczaka
• 1 papryka
• 1 pomidor
• 1 puszka kukurydzy
• 1 ogórek
• 1 jogurt naturalny
• sól, pieprz
• świeży koperek

Oczyszczone warzywa pokrój w kostkę bądź w paski. Dodaj do nich ugotowane wcześniej kawałki kurczaka. Dopraw solą, pieprzem oraz łyżką jogurtu naturalnego (może być wersja beztłuszczowa). Na koniec posyp świeżym koperkiem.