Można ją jeść rano lub wieczorem, nie martwiąc się o dodatkowe kilogramy. Pyszna, zdrowa surówka z kapusty, odpowiednia dla każdego, kto lubi zdrową żywność.

W tym miejscu znajdziesz przepis na zdrową, pyszną sałatkę. Są to dwa świetne pomysły, jeśli chcesz się zdrowo odżywiać i wspomóc odchudzanie.

Sałatka z jabłkiem i kukurydzą

Składniki:

• 100 g zielonego jabłka
• 1 ogórek sałatkowy
• 400 g kapusty
• 3-4 łyżki stołowe jogurtu naturalnego
• Kukurydza w puszce
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• Posiekać koperek
• Sól i przyprawy według uznania

Sposób przygotowania:

Umyj jabłko, kapustę i ogórek. Pokrój ogórek i kapustę na cienkie paski. Wymieszaj je w misce. Następnie pokrój jabłko na małe kawałki i wymieszaj z kilkoma kroplami soku z cytryny. Dodać pokrojoną kapustę i ogórek. Dodać do mieszanki posiekany koperek. Dodać kukurydzę i jogurt. Doprawić w razie potrzeby. Wszystko dokładnie wymieszać. Smacznego!

Sałatka z jajkiem, kolendrą i pietruszką

Składniki:

• 4 jajka ugotowane na twardo
• 400 g kapusty
• 1 do 2 łyżeczek musztardy
• 3 łyżki śmietany
• 1 do 2 gałązek kolendry i koperku
• Sól i pieprz
• 2 łyżki oliwy z oliwek

Sposób przygotowania:

Możesz również posiekać zioła, a ogórek i kapustę pokroić w cienkie paski. Białka ugotowanych jaj posiekaj, a następnie rozgnieć żółtka widelcem. Żółtka wymieszaj z olejem, śmietaną, musztardą i przyprawami. Wymieszać wszystkie składniki razem. Dobrze wymieszać składniki w misce.