Jedz te produkty, by żyć dłużej. Oczyszczają tętnice i chronią przed atakiem serca

Dziki łosoś jest świetnym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu. Możesz też śmiało sięgnąć po makrelę, śledzia albo tuńczyka!

5. Kurkuma – lubisz tę przyprawę?

Świetnie się składa – kurkuma pomaga w stanach zapalnych, zapobiega również odkładaniu się tłuszczu w organizmie.

6. Cynamon – kolejna wartościowa przyprawa!

Miłośnicy cynamonu nie muszą się martwić zatkanymi żyłami! Przyprawę tę możesz dodać do słodkich deserów, kawy, herbaty czy sosu.

7. Mąka razowa

Brązowy ryż, płatki owsiane czy chleb razowy – tyle możliwości, tyle korzyści zdrowotnych! Mąka w nich zawarta jest bogata w błonnik i korzystnie wpływa na metabolizm.

8. Algi

Regularne spożywanie tych bomb witaminowych może obniżyć poziom cholesterolu nawet o 15 %! Algi pomagają w regulacji ciśnienia krwi, są świetnym źródłem przeciwutleniaczy, białka i minerałów.

9. Orzechy – połowa garści orzechów dziennie i masz szansę poprawić swoją pamięć!

Ale nie tylko! Orzechy zawierają również zdrowe tłuszcze. Tylko nie przesadź – oprócz tego są bardzo kaloryczne!

10. Oliwa z oliwek – to zdecydowanie jeden z najzdrowszych olejów.

Oliwa ta skutecznie obniży poziom cholesterolu, a także o ponad 40 % zmniejszy ryzyko zawału serca! Same korzyści, a do tego pyszny smak!

11. Zielone szparagi