Zdecydowanie ten zestaw ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Połóż prawą stopę na podłodze i ustaw ją w pozycji klęczącej. Teraz wysuń prawą stopę w bok, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Następnie przenosimy ją do tyłu. Następnie powtórz ćwiczenie z drugą nogą. Zachowaj proste plecy, napnij mięśnie i trzymaj ręce pod barkami. Kolana powinny być zgięte pod kątem. Zmień nogi i powtarzaj ćwiczenie przez 30 sekund.
Ćwiczenie 4
Rozpocznij od klasycznej deski. Następnie obracamy tułów w jedną, a następnie w drugą stronę. Plecy powinny być proste, a ręce zgięte w łokciach.
Comments are closed.