Zdecydowanie ten zestaw ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Połóż prawy bok na ziemi i oprzyj łokieć na łokciu. Wyprostować nogi. Prosta noga powinna być uniesiona jak najwyżej. Kontynuuj ćwiczenie przez 30 sekund, a następnie zmień stronę.
Ćwiczenie 6
Wykonaj długi krok i stań wysoko. Jedna noga w rozkroku, druga w kolanie. Plecy powinny być proste. Trzymaj ciało napięte. Podobnie jak w przypadku poprzednich ćwiczeń, to ćwiczenie można powtarzać przez 30 sekund.
Comments are closed.