Zdecydowanie ten zestaw ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Połóż jeden łokieć z boku, a drugi oprzyj na kolanie. Drugie ramię należy położyć na talii, a drugą nogę unieść jak najwyżej. Ćwiczenie to należy wykonywać przez 30 sekund. Następnie należy zmienić stronę i powtórzyć ćwiczenie.

To już koniec. Ważne jest, aby ćwiczyć to ćwiczenie co najmniej trzy razy w tygodniu. Tylko wtedy można osiągnąć sukces. Powodzenia!