Nie warto tego bagatelizować – 17 źródeł magnezu – zmniejszą ryzyko zawału serca, leków i skurczy.

Aby uzupełnić magnez w organizmie możemy stosować liczne suplementy diety (koniecznie z dodatkiem witaminy B6) dostępne w aptece. Najlepszym jednak sposobem jest zatroszczenie się o prawidłową, zbilansowaną dietę i wprowadzenie do niej następujących produktów:

• orzechy i nasiona (np. nasiona dyni i słonecznika, orzechy nerkowca)
• zioła i przyprawy (koper włoski, pietruszka, kminek)
• owoce (banany, truskawki, jagody)
• ryby
• awokado
• dynia
• surowe ziarna kakaowe
• sałata rzymska
• brokuły
• jarmuż
• kapusta chińska
• szpinak
• brukselka
• kiełki pszenicy

Zatroszcz się jak najszybciej o siebie i swój organizm, zanim problem z niedoborami wejdzie na wyższy poziom i stanie się niebezpieczny lub negatywnie wpłynie na jakość Twojego życia.

Urozmaicona dieta z pewnością wpłynie pozytywnie nie tylko na ogólne zdrowie ale także na samopoczucie psychiczne.